co daje

[...] zdrowotne, czasem niezdiagnozowane i nade wszystko genetyke i typ somatyczny. Rozumiem inspiracje, ale kobiety maja tendencje do myslenia: wezme jej trening, to co je i daje........A to nie jest tak. Rowniez sie ciesze z idealow, bo kosci to ja lubie na talerzu :) Ale ten popcorn to sorry... jak ktos"motywuje" w necie to takich rzeczy nie [...]

[...] czlowieka - ale w warunkach wykraczajacego poza norme treningu, a nie jako sposob dla kazdego. Kiedys z duma walilem link kazdemu kto mnie pytal jak ty to robisz, teraz nie daje, bo ktos albo uzna mnie za wariata, albo zrobi sobie krzywde ;) Wracam do poprzedniego akapitu. Widze na FB ze moj kolega dzielnie walczy, a to pobiega, i silownia, i [...]

[...] umierasz,czy co? Przecież jak zaczniesz zabawę z syntetykami to szybko nie skonczysz,A jeszcze kupa lat przed tobą,żeby próbować tak siak i owak. Jeżeli chcesz ta setkę propa to dokup jeszcze i polec solo prop a będziesz niewiarygodnie zaskoczony,daje Ci na to moje słowo i radę na którym boku najlepiej leżeć%-) (oczywiscie przy igła misce).

[...] sama wsunelam torbe popcornu ogladajac ostatnio nowego Terminatora w kinie. Ale jezeli kazda skuche, jawnie niesluzaca naszemu samopoczuciu usprawiedliwiamy bo smaki dziecinstwa bo mama jest bo cos tam i tak z kazdym posilkiem przez pare nastepnych dni. Ale czy my tego potrzebujemy? Czy to pyszne ciasto drozdzowe przez 3 dni daje nam cokolwiek?

Nic nam nie daje opocz kaca moralnego. Ja nauczylam sie tak: przyjezdzam do mojej siostry, szwagier robi cos omniomniom (zna zdeka moje preferencje) po czym robi np deser na moja czesc. Zjesc? Zjem. 1 kawalek i chociaz szwagier proponuje pozniej to nigdy nie wciska, nie przekonuje bo co Ci zaszkodzi itd. Nauczylam sie korzystac w ramach rozsadku z [...]

[...] chodzi o badania antydopingowe, nie mam z nimi żadnego problemu. Pokazaliśmy im wszystkie wyniki, prześwietlenia, nagranie z tego sparingu, wszystko. Może tłumaczenie nie oddaje tego, co powiedział Dana. Wiedział, że jestem kontuzjowany. Nie jest lekarzem, tylko szefem UFC, promuje walki, a jedynymi, którzy mogą orzekać, czy jestem kontuzjowany, [...]

[...] powinny być lekko ugięte. Pani Lauro tylko szerokość talerza biodrowego predysponuje do tego by kobiety ogólnie były bardziej rozciągnięte, genetycznie żeby rodzić :D Co daje lepsze rozciągnięcie. Również inna proporcja elastyny do kolagenu My z kolei mamy lepiej się rozbudowujemy ale owszem nie rozciągać się trzeba i to ważne by nie być [...]

omlet życia :D ? a co daje jakiś dłuższe życie czy co ?

[...] 6 / prędkość 5,5) 1 min (nachylenie 12 / prędkość 7) 2 min (nachylenie 12 / prędkość 6) 5 min (nachylenie 6 / prędkość 5,5) środek tego interwału powtarzam 5 razy, co daje łącznie 25 min :-)) niby takie nic a jak zeszłam z tej bieżni nie wiedziałam co się dzieje haha teraz będę trenować 4 x w tyg + 3 x w tyg interwał po treningu 1. Plecy [...]

[...] Bad mistrz! Już dawno skończyłem. Teraz oglądam, a w zasadzie czekam na drugi sezon Better Call Saul, który jest kontynuacją poczynań właśnie adwokata Saula. To już nie to samo, co przygody Heisenberga, ale też daje radę. W ogóle opcja oglądania seriali w czasie areobów, to świetna opcja. Życiową redukcję zrobiłem na Two and a Half Man %-)

[...] nie mam powodów sądzić żebym miał coś nie tak z poziomem testosteronu, ale tak samo nie miałem takich powodów przed braniem ZMA i teraz tribulusa, a jednak coś tam daje... Chociaż z tego co czytałem to nie koniecznie powodem działania musi być podwyższenie teścia przez te suple. Może inaczej jeszcze spytam, co oprócz DAA i w jakich [...]

[...] to tak: Węgle 40% Białka 29% Tłuszcze 31% Główne co z jem w domu: jaja, ryż, pestki dyni, pierś z kurczaka, łosoś, serki wiejskie, musli, mleko, pomidory, oliwa z oliwek(daje nieźle kalorii ale wali mi na procent tłuszczy). Troszkę uzależniony jestem od tego jaki obiad zjem w pracy(kantyna) ale staram się dobrać bardziej wartościowe [...]

Pomysl sobie,ze mieso, ktore tam jest to odpady, serio. Nikt nie daje do fast fooda dobrej jakosci skladnikow. I po co to pchac w siebie? Chcesz fast food, to zrob sobie stir fry'a w domu, to jest wlasnie fast food, bo szybko i prosto sie robi. Mnie sie oczy swieca na widok steka...oh poledwiczko wolowa, moja ty milosci :) Zmieniony przez - [...]

W tej chwili unikam wszelkich ruchów najbardziej obciążających i bark sam daje znać o tym, że czegoś nie mogę zrobić ;) Przy podnoszeniu ręki do góry na zasadzie "Heil..H..." ;) czuję jak mi wędruje ciepło przez całą rękę, więc mniemam, że trochę podrażnia się jakiś nerw. Ale cieszę się, bo jest już możliwe uniesienie obu rąk nad głowę (a lekarz [...]

Bo nie wiem w zasadzie jakie są korzyści z progresji/regresji itp. Nie wiem co jakie efekty daje. No ale w każdym razie dzięki ogromne za pomoc, jesteś gość! :D Jeszcze jedno, ostatnie pytanie: masę chcę robić 6 miesięcy, po jakim czasie sugerujesz(i czy w ogóle sugerujesz) zmianę tego planu? I jeśli powinienem go zmienić, to jak? Zupełnie [...]

[...] Generalnie przybyło mi 4 kg . Wiadomo woda + glikogen . Czuje się pełny i nabity jak nigdy ;) . Stopniowo wchodzę w budowanie amsy , ale najbliższe 3 tygodnie na treningach daje z siebie nie wiele . Czyszczę się z kofeiny i daję trochę stawom odpocząć więc ciężary małe :) TRENING ŚRODA (klata + BARKI) 1.Wyciskanie na ławce płaskiej 6x6 (110 na [...]

Czwartek:23.07.2015 Trening: klatka: klatka: - wyciskanie sztangi płaska 67kg x 5,5,5,5,4 - wyciskanie sztangi skos gilotyna 57kg x 10,10,10,9,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - pompki klasyczne +10kg x10,9,9 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 Dieta: 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) pierś z kurczaka 100g+makaron durum 100g+magnum 3) [...]

Czwartek:23.07.2015 /SFD/Images/2015/7/12/da9e448a70d64fcdb3dcab5f83bbb583.jpg klatka: - wyciskanie sztangi płaska 67kg x 5,5,5,5,4 - wyciskanie sztangi skos gilotyna 57kg x 10,10,10,9,8 - rozpiętki skos 10kgx12,11,11,10 - pompki klasyczne +10kg x10,9,9 brzuch: - kółko x3 - spięcia x3 /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) [...]

[...] Lubie - jestem w końcu tylko człowiekiem , a nie uważam żeby gryz czy dwa w ciągu tygodnia / dwóch miał AŻ taki wpływ na mój wygląd. Będą kiedyś możliwości , organizm mi pozwoli to napewno będę chciała wyjść na scenę. Aktualnie daje z siebie 100% ( poza w/w lodami %-) %-) ) i robie co mogę. Sylwetka powoli bo powoli ale ulega zmianie ;)

aromasinu daje 12,5 mg dwa razy w tygodniu ale to nie znaczy ze ty tyle bedziesz potrzebowal ,musisz robic badania, jezeli chodzi o wode to wszystko zalezy od diety , 5 kilo miesa ci nie grozi na takiej dawce , jeszcze nie cwiczysz kulturystycznie wiec tu bym sie nie przejmowal , moja sytuacja jest troche inna , ja zwykly koksiarz jestem :) , to [...]